Primeiramente, vamos estabelecer características essenciais de cada tipo de relacionamento, dessa forma você poderá entender melhor como cada um funciona e se comporta.
Relacionamento Abusivo
O relacionamento pode ser considerado abusivo quando é constantemente marcado por privações, dor, sofrimento e ausência de individualidade. E, para que se estabeleça, além do abusador – seja homem ou mulher – é preciso que haja uma vítima que se permita ser dominada.
Dificilmente uma relação começa escancaradamente abusiva. Na verdade, o abusador costuma ser tão envolvente e sedutor, que é comum a vítima confundir ciúme e controle com proteção e amor. Mas o ciúme possessivo e o excesso de controle e cobranças não são os únicos indícios de uma relação abusiva.
É importante reconhecer outros sinais. Se você se sente distante dos amigos e até da família por influência do parceiro ou parceira, é sempre criticado e menosprezado, abre mão das coisas de que gosta para não contrariar, é levado sempre a sentir culpa por todos os problemas da relação, é alvo constante de chantagens psicológicas, se sente intimidado com comportamentos agressivos do outro e, nos casos mais graves, sofre ameaças e até violência física, muita atenção!
É importante ter consciência de que não existe relação que não tenha frustrações e conflitos. Mas quando há mais dor que prazer, é preciso ficar alerta. “Se você se identifica com um ou dois sinais não quer dizer que você esteja em uma relação abusiva. Mas se você entender que a maioria deles acontece na tua vida, é hora de se perguntar sobre o seu amor próprio e sobre sua individualidade.
Uma das principais características da relação abusiva é a despersonalização e a dependência emocional. A gente vai se perdendo de si e, mais fragilizados, entendemos que não podemos viver sem essa pessoa. Mesmo que ela não esteja sendo boa para nós. Observe as suas fronteiras, como estão os seus limites. Nós ensinamos para o outro até onde pode ir com a gente. Será que não está na hora de você se reaproximar daquilo que sempre fez parte do seu universo e é muito importante para você? Pense sobre isso. E lembre-se, a chave da sua saúde emocional é a sua autonomia e individualidade preservadas.
Sinais
O abusador quer manter uma vantagem sobre o outro, na relação.
O manipulador cria uma realidade para a pessoa mais vulnerável, negando ou distorcendo fatos a fim de sustentar suas opiniões.
O outro, por sua vez, se torna mais inseguro e ainda mais frágil e passa a concordar com tudo.
O agressor faz ofensas travestidas em piadas ou justifica seus comentários como brincadeiras.
Não reconhece os pontos fortes e minimiza as conquistas da vítima.
Controla os passos da pessoa de forma velada, sempre querendo saber onde está, como se fosse uma preocupação real.
O abusado “pisa em ovos” para não decepcionar o agressor. Chega a pedir desculpas, mesmo não tendo feito nada errado.
Relacionamento Tóxico
Relacionamento tóxico é aquele que faz a vítima se sentir mal, presa ao passado e à relação, sem chances de crescimento pessoal. Costuma se limitar ao campo psicológico e acontecer em qualquer tipo de relacionamento: amoroso, familiar, em amizades, ambiente profissional e etc.
No relacionamento tóxico, normalmente a pessoa não percebe sua própria conduta. É alguém de mal com a vida, mas que praticamente não tem intenção de ferir ou machucar o outro. Quem é o tóxico? O dono desse perfil está habituado a reclamar de tudo e de todos. Julga e critica com a mesma frequência, suga a energia alheia, mas nem sempre se dá conta do que faz. A grande maioria age sem perceber e, quando é alertada, choca-se, pois não imagina o desconforto que causa no outro. Muitas vezes, se sente culpado, mas vive uma vida de pessimismo e infelicidade.
Qualquer pessoa pode acabar demonstrando um ou mais comportamentos tóxicos, mas não necessariamente isso quer dizer que aquele relacionamento seja assim. Isso só acontece realmente quando há consistência, intensidade e dano.
Sinais
A vítima não manifesta suas necessidades, inclusive sentimentais, pois é sempre ridicularizada ou ignorada, o que ocorre depois de brigas e promessas vazias.
Não fazem atividades em conjunto, pois um não se esforça para estar ao lado do outro, principalmente em momentos importantes.
Ameaças de término e afastamento são constantes, na tentativa de convencer a pessoa mais vulnerável a aceitar opiniões e práticas.
O “não” da vítima, sobretudo em relação ao que não quer fazer, nunca é respeitado.
Erros passados são lembrados a todo instante, como forma de controlar, manipular e fazer o outro se sentir culpado.
A autoestima da vítima fica lá embaixo, já que é criticada o tempo todo, sua energia deteriora.
Um último lembrete
Para terminarmos, que tal conferir um pouco meu perfil? @psicologaliliancoelho
Nele você vai encontrar vídeos, posts sobre os mais diversos assuntos, alguns reels para descontrair também claro! Para manter uma boa saúde mental é importante “brincar” um pouco. Fique com meu post mais recente sobre Relacionamento Abusivo e Relacionamento Tóxico. Espero que curta.
